おきかえダイエット
おきかえダイエットは食事をあるものに変更してカロリーなどを抑えるダイエットです。以前もじつは取り入れたことがあったのですが、中途半端にやると食事管理をして健康的に痩せる「あすけん」的にはNGになることを知りました。
なので今回は「あすけん」視点でみた「おきかえダイエット」のオススメ商品を探してみたいと思います。
おきかえダイエット商品の比較
DHCプロテインダイエットシリーズ
「おきかえダイエット」の定番中の定番DHCのプロテインダイエット。あすけんに登録してみてビックリしたのですが、1食分の栄養素のうちエネルギー、糖質、脂質、以外のすべての基準値を満たしています。
おきかえダイエットしても安心の栄養バランスです。他の商品より頭ひとつ抜けて高い「高級プロテイン」でしたが、栄養価でみると納得でした。(ちなみにあすけん的にカロリー不足もNGなのでおきかえた食事以外で調整するといいです)
DHCプロテインダイエットシリーズ 個人的おきかえ評価
- 栄養バランス…★★★★★
- 価格…☆☆☆☆☆
- 味…★★★☆☆
- 腹持ち…★★★☆☆
- レパートリー…★★★★★
アサヒ スリムアップスリム
DHCのおきかえが気に入ったのですが若干高く感じたのでもうちょっとお手軽な価格帯のものを探してたどり着いた商品。メーカーもアサヒなので安心感が強いです。
こちらをあすけんに登録すると、全体的にDHCよりビタミン類がやや少なめですが、1食分の栄養素でみるとビタミンA以外は基準値を上回っていてなかなか良いおきかえ食になりそうです。
アサヒ スリムアップスリム 個人的おきかえ評価
- 栄養バランス…★★★★☆
- 価格…★★☆☆☆
- 味…★★★☆☆
- 腹持ち…★★☆☆☆
- レパートリー…★★★★☆
ドクターシーラボ 美禅食
ドクターシーラボの美禅食。こちらは過去に試したことがあるのですが黄な粉の触感は点風味？が合わずに続けることができなかった商品です。価格はとてもお求めやすく1食100円ちょっとです。
あすけんに登録してみたところ残念なことが判明。ビタミンCと食物繊維しかほぼ栄養が含まれていないようです。おきかえ食といって売っていいのかこれは？ただ価格が安いので食事のおきかえではなく間食のおきかえとして使うとベストかもしれません。食物繊維が豊富な低カロリー腹持ちするおやつとして。
ドクターシーラボ 美禅食 個人的おきかえ評価
- 栄養バランス…☆☆☆☆☆
- 価格…★★★★★
- 味…★☆☆☆☆
- 腹持ち…★☆☆☆☆
- レパートリー…★☆☆☆☆
※使っている食材がやたらと多く、アレルギーがある方は確認しないと危ないです。
こんにゃくラーメン
これだけでお腹いっぱいになる低カロリーラーメン。これも2ヶ月くらいランチをおきかえてた時期がありました。(結果はでませんでした)
あすけんに登録してみるとお察しの結果に。こんにゃくなので食物繊維は豊富ですが他の栄養素はほぼ全滅。塩分は超過剰。たまにおきかえる程度ならともかく毎日おきかえていて結果がでなかったのも当然です…
具材がないラーメンなのでトッピングを意識すればバランスはある程度整えられそうですが、そもそもこんにゃく系の麺を続けて食べると胃が大きくなりやすいらしいので、やはりたまに取り入れるくらいにしないと大変なことになりそうです。
こんにゃくラーメン 個人的おきかえ評価
- 栄養バランス…☆☆☆☆☆
- 価格…★★★☆☆
- 味…★★★☆☆
- 腹持ち…★★★★★
- レパートリー…★★☆☆☆
ザバス ソイプロテイン
DHCのおきかえプロテインダイエットが良いなら他のプロテインはどうなんだろう？とザバスで確認。
以外とあり。美禅食やこんにゃくラーメンするくらいならこっちの方がいいかも…
ザバス ソイプロテイン 個人的おきかえ評価
- 栄養バランス…★★☆☆☆
- 価格…★★★☆☆
- 味…★★★☆☆
- 腹持ち…★★★☆☆
- レパートリー…★★☆☆☆
おきかえダイエットのオススメは？
ダントツのベストはDHCのプロテインダイエット！次点でアサヒのスリムアップスリム。
どれをえらんでもあすけんでこまめに確認してバランスを調整していくのがベストかなと思いました。
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